Você, que fez cirurgia bariátrica, sabe: normalmente já é difícil manter os intervalos entre as refeições e os lanches e não beliscar alimentos durante o dia. Neste período de quarentena, estando em casa, a dificuldade aumenta pela disponibilidade de acesso aos alimentos. Este comportamento pode colaborar para algum reganho de peso neste período.
Crie horários fixos para se alimentar, sendo de 3 em 3h o mais indicado. Dê preferência para alimentos protêicos (carnes magras, iogurte, leite, queijos brancos) e alimentos ricos em fibras (cereais, frutas, integrais) pois estes saciam por mais tempo. Evite ter em casa alimentos industrializados, doces e guloseimas.
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DR. NATALINO RINALDI E EQUIPE
CRM 22072
NUTRICIONISTA JULIANA CASAGRANDE
CRN 9870
19 anos de experiência em cirurgia bariátrica
24 anos de experiência em cirurgia do aparelho digestivo